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영양소 이야기79

비엔날17 유산균, 다이어트 실패하는 이유가 '탄수화물' 때문이라면? (BNR17 효능, 부작용, 복용법 총정리) 다이어트, 정말 지긋지긋하지 않으신가요. 매일 샐러드만 먹고 헬스장에서 땀 흘려도 좀처럼 움직이지 않는 뱃살을 보면 한숨부터 나옵니다. 특히 한국인 식단에서 절대 빼놓을 수 없는 밥, 빵, 면 같은 탄수화물 때문에 다이어트를 포기하는 경우도 많죠. 그런데 만약 우리가 먹은 탄수화물이 지방으로 쌓이지 않게 도와주는 유산균이 있다면 어떨까요? 오늘은 바로 그 주인공, 전 세계를 뜨겁게 달군 K-유산균, 비엔날 17(BNR17)에 대한 모든 것을 파헤쳐 보려고 합니다. 단순한 장 건강 유산균이 아닙니다. 식약처에서 '체지방 감소 기능성'을 공식 인정한 다이어트 유산균, 그 똑똑한 효능의 비밀부터 올바른 복용법, 부작용 걱정까지 한 번에 정리해 드릴게요.1. 비엔날 17, '어머니의 사랑'에서 발견된 특별한 유.. 2025. 8. 11.
BB랩 효소 내돈내산 3주 찐후기, 효과? 그냥 솔직하게 다 말해볼게요 라면, 빵, 떡볶이… 포기 못하는 당신에게솔직히 우리, 맛있는 거 먹으려고 돈 버는 거잖아요. 뜨끈한 국물에 라면 한 그릇, 스트레스받을 때 입에 넣는 달콤한 크림빵, 친구랑 수다 떨며 먹는 매콤한 떡볶이까지. 생각만 해도 행복해지죠. 그런데 혹시 이런 경험 없으신가요? 분명 행복하게 먹었는데, 몇 시간 뒤 찾아오는 그 답답하고 더부룩한 느낌. 특히 저녁에 야식이라도 먹은 날이면 다음 날 아침까지 속이 불편해서 고생하곤 하죠. 저 역시 대표적인 '밀가루 러버'이자 불규칙한 식습관의 소유자라 늘 소화 불량을 달고 살았습니다. 그러다 지인의 강력 추천으로 반신반의하며 접하게 된 것이 바로 'BB랩 효소'였습니다. 오늘은 광고나 협찬 없이, 제 돈 주고 직접 사서 3주간 꾸준히 먹어본 BB랩 효소에 대한 모든.. 2025. 8. 10.
마그네슘 효능 부작용, 모르고 먹으면 독? 2025년 최신 총정리 (음식, 권장량, 고르는 법) 혹시 이유 없이 눈 밑이 파르르 떨리거나, 밤에 뒤척이며 잠 못 이룬 경험 없으신가요? 매일 피곤하고 어깨가 뭉치는 느낌은요. 사실, 저도 얼마 전까지 비슷한 증상들을 겪으며 '나이가 들어서 그런가' 하고 막연히 생각했었습니다. 하지만 이 모든 신호가 우리 몸이 보내는 '조용한 경고', 바로 마그네슘 부족 신호일 수 있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지가 넘는 효소 반응에 참여하는 필수 미네랄이지만, 현대인의 식습관으로는 충분히 섭취하기 어려운 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 우리가 왜 마그네슘에 주목해야 하는지, 놀라운 효능부터 모르고 먹으면 겪을 수 있는 부작용, 그리고 어떤 마그네슘을 골라야 하는지까지 제 경험을 바탕으로 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다.[목차]내.. 2025. 8. 1.
요즘 가장 '핫'한 영양제, 글루타치온 효과 제대로 알고 계신가요? '피부가 맑아진다', '피로가 풀린다' 등 최근 주변에서 '글루타치온'에 대한 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. '백옥주사'의 핵심 성분으로 알려지면서, 이제는 먹는 영양제로도 큰 인기를 끌고 있죠. '항산화의 어머니', '마스터 항산화제'라는 화려한 별명까지 가진 글루타치온. 과연 어떤 성분이기에 이토록 주목받는 걸까요? 오늘은 우리 몸에서 스스로 만들어내는 강력한 방어 물질, 글루타치온의 진짜 효과와 제대로 활용하는 법에 대해 지구생활연구소에서 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다.1. 글루타치온이란 무엇일까요? '내 몸의 청소부' 글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3가지 아미노산이 결합하여 만들어지는 작은 단백질입니다. 우리 몸의 모든 세포, 특히 간에서 자연적으로 생성되.. 2025. 7. 18.
관절 영양제의 새로운 기준, 파비플로라 효능 3가지와 추천 대상 총정리 '앉고 일어설 때 무릎이 시큰거린다', '계단을 오르내리는 것이 예전 같지 않다'. 많은 분들이 관절 건강에 대한 고민을 안고 살아갑니다. 글루코사민, MSM 등 익숙한 관절 영양제들 사이에서 최근 주목받는 차세대 원료가 있습니다. 바로 식물에서 유래한 '파비플로라(Faviflora)'입니다. 오늘은 단순한 통증 완화를 넘어 관절 건강의 근본적인 부분에 접근하는 파비플로라 효능에 대해 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다.1. 파비플로라란 무엇일까요? 파비플로라는 아카시아 나무의 일종인 '파르네시아나 아카시아'에서 추출한 100% 식물성 원료입니다. 오랜 연구 끝에 관절 및 연골 건강에 대한 기능성을 입증받아 대한민국 식품의약품안전처로부터 '개별인정형 기능성 원료'로 인정받았습니다. 이는 국가가 과학적 근거를 .. 2025. 7. 17.
알부민 효능, 피곤하고 잘 붓는다면 꼭 확인해야 할 내 몸의 바로미터 혹시 아침에 일어나면 얼굴이나 손발이 퉁퉁 붓고, 오후만 되면 이유 없이 피로감이 몰려오나요? 많은 분들이 단순한 컨디션 난조로 여기지만, 이는 우리 몸속 '숨은 일꾼'이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 바로 혈액 속 단백질의 대부분을 차지하는 '알부민'의 이야기입니다. 알부민은 간에서 만들어지는 중요한 단백질로, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 핵심적인 '바로미터' 역할을 합니다. 오늘은 지구생활연구소와 함께 알부민의 놀라운 효능부터 수치가 낮아지는 이유, 그리고 일상에서 건강하게 알부민 수치를 높이는 방법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.1. 알부민이란? 우리 몸의 핵심 배달부 알부민(Albumin)은 우리 혈액의 액체 성분인 혈장에 가장 풍부하게 존재하는 단백질입니다. 간에서 생성되어 혈액을 통해 온몸.. 2025. 7. 17.
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