반응형 영양소 이야기76 수험생 집중력 영양제, 선배가 알려주는 진짜 효과 보는 법 수험생의 집중력 저하는 단순 의지 문제가 아닌, 뇌의 과부하 신호일 수 있습니다. 스트레스 완화(테아닌)와 뇌세포 기능 유지(포스파티딜세린)에 도움을 주는 과학적으로 검증된 성분을 중심으로, 나에게 맞는 영양제를 현명하게 선택하고 효과를 극대화하는 생활 습관까지 총정리했습니다. 광고 없이, 오직 선배의 경험과 팩트만 담았습니다. 수능 시계가 다시 빠르게 흐르기 시작하는 8월. 책상 앞에 앉아있는 시간은 누구보다 길지만, 까만 건 글씨요 하얀 건 종이일 뿐, 머릿속은 하얗게 비어버리는 순간이 찾아옵니다. 분명 몇 시간째 같은 페이지를 붙들고 있는데, 남는 건 없는 것 같은 불안감. 저 역시 수험생 시절, 커피와 에너지드링크를 물처럼 마시며 버텼지만, 결과는 심장 두근거림과 더 심해진 집중력 저하였습니다. .. 2025. 8. 27. 구강 유산균 용도, 장 유산균과 다릅니다 (입냄새 원인균 제거 원리) 구강 유산균은 장까지 가는 장 유산균과 달리, 입안에 직접 정착해 유해균을 억제하고 구강 환경의 균형을 맞추는 용도입니다.주된 효능은 입냄새 원인균(황화합물 생성균)을 줄이고, 잇몸 건강을 저해하는 유해균의 증식을 억제하는 것입니다.최대 효과를 위해 양치 후, 잠들기 직전에 혀 위에서 천천히 녹여 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 매일 꼼꼼히 양치하고 치실에 가글까지, 구강 관리에 나름 자신이 있었습니다. 그런데도 아침에 일어났을 때의 텁텁함이나, 장시간 마스크를 썼을 때 느껴지는 불쾌한 입냄새는 좀처럼 사라지지 않았습니다. 솔직히 저도 처음엔 '유산균은 장에만 좋은 거 아냐?'라며 구강 유산균의 필요성에 대해 반신반의했습니다. 하지만 답은 의외로 간단한 곳에 있었습니다. 문제는 유해균을 '제거'하는 데만 .. 2025. 8. 26. 수험생 뇌 영양제, 효과없는 이유? 성분 조합 딱 3가지만 확인하세요 수험생 뇌 영양제 선택 시, 단일 성분보다 전략적 조합이 중요합니다.뇌세포 기초를 다지는 '오메가 3(DHA)'와 '포스파티딜세린'을 기본으로, 학습 효율을 높이는 '테아닌'과 에너지 생성을 돕는 '비타민B군'을 더하는 것이 핵심입니다.고카페인, 고당분 음료와 영양제를 함께 섭취하는 것은 오히려 뇌 기능을 저하시킬 수 있으니 피해야 합니다. 하루가 다르게 다가오는 시험 날짜에 아이보다 부모의 마음이 더 새까맣게 타들어 가는 시기입니다. 1분 1초가 아까운 우리 아이를 위해 뭐라도 더 해주고 싶은 마음에 비싼 수험생 뇌 영양제 하나쯤 안 먹이는 집이 없을 정도죠. 저 역시 수많은 영양제들 앞에서 성분표를 들여다보며 한참을 고민했던 기억이 생생합니다.그런데 이상합니다. 큰맘 먹고 챙겨 먹이는데 아이는 여전히.. 2025. 8. 26. 수험생 영양제 추천, 이 조합 모르면 99% 후회합니다 (광고 아님, 약사 상담 기반) 수험생 영양제 선택 시, 단순히 성분을 나열하기보다 '두뇌 기능', '체력 및 피로', '스트레스 관리' 세 가지 핵심 축을 중심으로 개인에게 맞는 조합을 찾는 것이 중요합니다. 특히 오메가-3와 비타민 B군은 기본으로, 필요에 따라 테아닌이나 홍삼, 루테인 등을 추가하는 전략이 효과적입니다. 영양제는 식사와 수면 관리가 기본이라는 전제하에 보조적인 역할로 활용해야 합니다. 수능 시계가 다시 째깍거리기 시작하고, 책상 위 달력에 D-100이란 글자가 선명해지는 계절입니다. 제 조카도 올해 고3이라, 옆에서 지켜보는 제 마음이 더 조마조마한데요. 하루 14시간 이상을 앉아있는 아이를 보면 안쓰러운 마음에 뭐라도 해주고 싶어 집니다. 아마 많은 학부모님과 수험생 여러분이 비슷한 심정일 겁니다. 그래서 시중에.. 2025. 8. 25. 베르베린 효과, '천연 오젬픽' 별명값 할까? (논문까지 파헤친 팩트체크) 베르베린은 AMPK 효소를 활성화해 혈당 조절과 체중 관리에 도움을 주는 성분입니다. 특히 혈당 스파이크를 막고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 뛰어나 '천연 오젬픽'으로 불립니다. 단, 위장 장애 등 부작용이 있을 수 있어 저용량으로 시작하는 것이 안전합니다. 요즘 건강에 조금이라도 관심 있는 분들이라면 '베르베린'이라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 심지어 SNS에서는 '천연 오젬픽', '먹는 다이어트 주사'라는 엄청난 별명으로 불리며 선풍적인 인기를 끌고 있죠. 광고를 보면 마치 이것만 먹으면 살이 쑥쑥 빠지고 혈당 걱정도 싹 사라질 것만 같습니다. 저도 처음엔 반신반의했습니다. '매자나무'라는 식물 뿌리에서 추출한 성분이 정말 그 정도의 효과를 낼 수 있을까? 궁금증을 참지 못하고 광고 문구.. 2025. 8. 22. 다이어트 유산균 BNR17, 3개월 내돈내산 후기: 정말 체지방 줄었을까? (부작용, 복용법 총정리) BNR17은 식약처가 '체지방 감소' 기능성을 인정한 모유 유래 다이어트 유산균입니다.우리 몸의 탄수화물을 다당류로 전환시켜 체외 배출을 유도하는 원리로 작동합니다.단순 유산균이 아닌, 과학적으로 검증된 다이어트 기능성 원료를 찾는 분께 적합합니다. 여름만 되면 떠오르는 지긋지긋한 숙제, 바로 다이어트입니다. 작년에 M사이즈였던 바지가 올해는 왜 허벅지부터 끼이는지, 아는 맛이라 더 참기 힘든 야식의 유혹 앞에 매번 무너지는 제 자신을 발견하곤 했죠. 저 역시 수많은 다이어트 보조제를 기웃거렸지만, '이게 정말 효과가 있을까?' 하는 의심과 불안감에 선뜻 지갑을 열지 못했습니다. 그러다 우연히 'BNR17'이라는 성분에 대해 알게 됐습니다. 단순한 유산균이 아니라, 대한민국 식약처가 공식적으로 '체지방 .. 2025. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 반응형
