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영양소 이야기76

기억력 개선 영양제, 성분부터 고르는 법까지 완벽 정리 기억력 개선을 위해선 뇌세포 구성 성분인 '포스파티딜세린', 혈행 개선을 돕는 '은행잎추출물', 뇌 기능에 필수적인 '오메가-3(DHA)'를 확인해야 합니다. 식약처 인증 마크와 함량을 꼼꼼히 따져보고, 꾸준한 섭취와 생활 습관 개선을 병행하는 것이 효과를 극대화하는 핵심입니다. 혹시 방금 무언가를 찾으러 방에 들어왔는데, 뭘 찾으러 왔는지 기억나지 않은 적 없으신가요? 혹은 대화 중에 분명 아는 단어인데 입안에서만 맴돌아 답답했던 순간은요? 저 역시 30대 후반이 되면서부터 열쇠를 어디 뒀는지 한참 찾거나, 회의 내용을 돌아서면 잊어버려 난감했던 경험이 잦아졌습니다. 스마트폰과 넘쳐나는 정보 때문에 뇌가 과부하에 걸린 '디지털 치매' 현상일지도 모른다는 생각에 덜컥 겁이 나기도 했죠. 그래서 직접 논문.. 2025. 8. 30.
수험생 영양제 성분, 약사가 꼽은 필승 조합 5가지 수험생의 '뇌 기능 활성화'와 '체력 관리'를 위한 핵심 영양제 성분 5가지를 소개합니다. 집중력을 위해서는 '테아닌'과 '오메가 3', 체력과 에너지 생성을 위해서는 '비타민B군'과 '마그네슘', 스트레스 관리를 위해서는 '홍삼' 조합을 추천합니다. 각 성분은 개인의 상태에 맞춰 조합하고, 반드시 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 어느덧 달력은 8월의 끝을 향해 달려가고, 수능 시계는 점점 더 빠르게 흐르는 것 같습니다. 책상 앞의 자녀 혹은 자기 자신을 보며 '조금이라도 더 힘이 되어줄 방법이 없을까' 고민하는 분들이 많을 겁니다. 저 역시 수험생 시절, 오후만 되면 쏟아지는 잠과 흐릿해지는 눈앞 때문에 적잖이 고생했던 기억이 생생합니다. 넘쳐나는 광고 속에서 '어떤 제품'이 좋다는 말만 듣고 덜컥 구매.. 2025. 8. 30.
우리 아이 소아 비만, '뚱보균' 잡는 유산균이 정답일까? 실패 없는 선택법과 식단 관리 총정리 어린이 비만 해결의 핵심은 장 내 환경 개선에 있으며, 특정 유산균 균주(날씬 균)는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 제품 선택 시에는 보장균 수, 기능성 인증 여부, 아이에게 맞는 제형을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 유산균 섭취와 함께 건강한 식단 및 생활 습관을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 길었던 여름방학이 끝나고 새 학기를 맞이하는 요즘, 아이들 옷을 정리하다 보면 왠지 작아진 옷들이 유독 눈에 띄곤 합니다. "우리 애가 그새 또 컸나?" 하는 대견한 마음도 잠시, 부쩍 동그래진 얼굴과 볼록 나온 배를 보면 덜컥 걱정이 앞서는 게 부모 마음이죠. 혹시 우리 아이도 '소아 비만'은 아닐까, 하고 말입니다. 예전처럼 단순히 '먹는 양을 줄이고, 더 뛰어놀게 하라'는 막연한 조언만으로는 해결이 어.. 2025. 8. 29.
글루코사민 하루 복용량 1,500mg, 이게 정말 정답일까? 종류별 최적 섭취법과 부작용 총정리 핵심 복용량: 글루코사민의 일반적인 하루 권장 복용량은 1,500mg이며, 한 번에 또는 2~3회 나누어 섭취 가능합니다.종류 확인 필수: 효과와 흡수율 측면에서 연구가 가장 활발한 '황산염 글루코사민' 형태인지 확인하는 것이 중요합니다.안전 섭취: 갑각류 알레르기, 당뇨병 환자, 와파린 등 혈액 항응고제 복용 시에는 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.요즘 부쩍 계단 오르내리기를 힘들어하시는 어머니를 보며 '관절 영양제라도 챙겨드려야겠다'는 생각이 들었습니다. 가장 먼저 떠오른 건 역시 '글루코사민'이었죠. 그런데 막상 찾아보니 정보가 너무 많아 혼란스러웠습니다. "하루에 얼마나 먹어야 하지?", "어떤 종류가 좋은 거야?", "부작용은 없을까?" 꼬리에 꼬리를 무는 질문들. 아마 이 글을 클릭한.. 2025. 8. 29.
고3 영양제, 이걸로 끝! 현직 선배맘이 알려주는 진짜 이야기 핵심: 고3 영양제는 부족한 영양소를 보충해 체력, 집중력, 스트레스 관리에 도움을 주며, 부작용 최소화를 위해 과다 복용을 피하고 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다.필수 성분: 비타민B군, 오메가 3(DHA), 포스파티딜세린, 비타민D, 마그네슘, 그리고 눈 건강을 위한 루테인/베타카로틴 등을 복합적으로 섭취하는 것이 효과적입니다.현실 조언: 영양제는 보조 수단이며, 충분한 수면과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 생활 습관이 가장 중요합니다.우리 아이, 혹시 이것 때문에 힘들어하나요?고등학교 3학년, 온 가족이 예민하고 힘든 시기죠. 밤늦게까지 책상에 앉아있는 아이를 보면 안쓰러운 마음에 '뭐라도 더 챙겨줘야 하는데' 하는 생각, 저도 수없이 했습니다. 저의 아이도 힘들어하는 시기에 이 악물고 공부만 하는 줄 .. 2025. 8. 28.
와사비잎 추출물, 식약처 인정 체지방 감소 신소재 다이어트 신소재로 식약처 인정을 받은 와사비잎 추출물의 모든 것을 파헤칩니다. 핵심 성분 '이소비텍신'이 체지방 감소에 도움을 주는 과학적 원리와 인체적용시험 결과를 알기 쉽게 분석하고, 광고에 속지 않고 좋은 제품을 고르는 현실적인 기준까지 제시합니다."여름 내내 붙어있던 뱃살, 이젠 정말 헤어질 결심!" 매년 반복되는 다짐이지만, 나이 들수록 운동만으로는 좀처럼 빠지지 않는 군살에 한숨만 늘어갑니다. 그래서 많은 분이 다이어트 보조제에 눈을 돌리죠. 하지만 수많은 제품 속에서 '진짜'를 찾아내기란 쉽지 않습니다. 저 역시 새로운 다이어트 원료가 나오면 의심부터 하는 편입니다. 그런데 최근, 조금은 의외의 원료가 식약처로부터 '체지방 감소 기능성'을 인정받았다는 소식을 듣고 호기심이 생겼습니다. 바로 .. 2025. 8. 27.
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