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영양소 이야기46

요즘 가장 '핫'한 영양제, 글루타치온 효과 제대로 알고 계신가요? '피부가 맑아진다', '피로가 풀린다' 등 최근 주변에서 '글루타치온'에 대한 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. '백옥주사'의 핵심 성분으로 알려지면서, 이제는 먹는 영양제로도 큰 인기를 끌고 있죠. '항산화의 어머니', '마스터 항산화제'라는 화려한 별명까지 가진 글루타치온. 과연 어떤 성분이기에 이토록 주목받는 걸까요? 오늘은 우리 몸에서 스스로 만들어내는 강력한 방어 물질, 글루타치온의 진짜 효과와 제대로 활용하는 법에 대해 지구생활연구소에서 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다.1. 글루타치온이란 무엇일까요? '내 몸의 청소부' 글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3가지 아미노산이 결합하여 만들어지는 작은 단백질입니다. 우리 몸의 모든 세포, 특히 간에서 자연적으로 생성되.. 2025. 7. 18.
관절 영양제의 새로운 기준, 파비플로라 효능 3가지와 추천 대상 총정리 '앉고 일어설 때 무릎이 시큰거린다', '계단을 오르내리는 것이 예전 같지 않다'. 많은 분들이 관절 건강에 대한 고민을 안고 살아갑니다. 글루코사민, MSM 등 익숙한 관절 영양제들 사이에서 최근 주목받는 차세대 원료가 있습니다. 바로 식물에서 유래한 '파비플로라(Faviflora)'입니다. 오늘은 단순한 통증 완화를 넘어 관절 건강의 근본적인 부분에 접근하는 파비플로라 효능에 대해 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다.1. 파비플로라란 무엇일까요? 파비플로라는 아카시아 나무의 일종인 '파르네시아나 아카시아'에서 추출한 100% 식물성 원료입니다. 오랜 연구 끝에 관절 및 연골 건강에 대한 기능성을 입증받아 대한민국 식품의약품안전처로부터 '개별인정형 기능성 원료'로 인정받았습니다. 이는 국가가 과학적 근거를 .. 2025. 7. 17.
알부민 효능, 피곤하고 잘 붓는다면 꼭 확인해야 할 내 몸의 바로미터 혹시 아침에 일어나면 얼굴이나 손발이 퉁퉁 붓고, 오후만 되면 이유 없이 피로감이 몰려오나요? 많은 분들이 단순한 컨디션 난조로 여기지만, 이는 우리 몸속 '숨은 일꾼'이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 바로 혈액 속 단백질의 대부분을 차지하는 '알부민'의 이야기입니다. 알부민은 간에서 만들어지는 중요한 단백질로, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 핵심적인 '바로미터' 역할을 합니다. 오늘은 지구생활연구소와 함께 알부민의 놀라운 효능부터 수치가 낮아지는 이유, 그리고 일상에서 건강하게 알부민 수치를 높이는 방법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.1. 알부민이란? 우리 몸의 핵심 배달부 알부민(Albumin)은 우리 혈액의 액체 성분인 혈장에 가장 풍부하게 존재하는 단백질입니다. 간에서 생성되어 혈액을 통해 온몸.. 2025. 7. 17.
찜통더위 속 나도 모르게 ‘이것’이 빠져나갑니다. 여름 영양제 추천 3가지 숨 막히는 폭염과 높은 습도가 계속되는 여름. 가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르는 날씨에 몸도 마음도 지쳐가기 쉽습니다. 우리는 흔히 여름철 건강 관리라고 하면 보양식이나 충분한 수분 섭취를 떠올리지만, 눈에 보이지 않는 중요한 것을 놓치고 있을 수 있습니다. 바로 땀과 함께 우리 몸에서 소리 없이 빠져나가는 '필수 영양소'입니다. 기운이 없고, 잠을 자도 피곤하며, 집중력이 떨어지는 현상이 단순히 더위 때문만은 아닐 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 무더운 여름을 건강하게 이겨내기 위해 우리 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 않고, 반드시 챙겨야 할 필수 여름 영양제 3가지를 알아보겠습니다.여름, 왜 영양제 보충이 중요할까요? 여름철에는 다른 계절보다 우리 몸의 에너지 소모가 훨씬 큽니다. 체온을 일정하게 유.. 2025. 7. 15.
갱년기 유산균 YT1, 정말 효과 있을까? 식약처 인증 기능성 파헤치기 (효능, 부작용, 고르는 법 총정리) 안녕하세요, 건강한 지구 생활을 연구하는 '지구생활연구소'입니다. 🌱 인생의 전환점, 갱년기. 여성이라면 누구나 겪게 되지만 그 증상은 제각각이죠. 갑자기 얼굴이 화끈거리고, 밤에 잠을 설치거나, 사소한 일에 감정이 널뛰는 경험. 많은 분들이 '나만 이런가?' 싶어 홀로 끙끙 앓기도 합니다.이런 복합적인 갱년기 증상 관리에 최근 '락토바실러스 애시도필러스 YT1 (Lactobacillus acidophilus YT1)'이라는 특별한 유산균이 주목받고 있습니다. 오늘은 식약처에서 기능성을 인정받은 YT1이 과연 무엇인지, 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지, 그리고 어떻게 골라야 하는지 A부터 Z까지 꼼꼼하게 파헤쳐 보겠습니다.1. 갱년기, 왜 유산균에 주목해야 할까요? 🤔 "갱년기인데 왜 유.. 2025. 7. 11.
NMN 영양제 효과, 정말 노화 방지에 답일까? 2025년 최신 정보와 똑똑한 선택법 안녕하세요! ✨ 건강한 삶과 노화 관리에 관심이 많은 여러분과 깊이 있는 정보를 나누고 싶은 건강 정보 큐레이터입니다. 현대 사회에서 '항노화'는 거스를 수 없는 큰 흐름이 되었죠. 누구나 더 건강하고 활기찬 모습으로 오랜 시간을 보내고 싶어 하는 마음은 같을 거예요. 이런 흐름 속에서 최근 폭발적인 관심을 받는 성분이 있습니다. 바로 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)입니다.'꿈의 회춘 물질', '노화 방지 영양제 끝판왕' 등 화려한 수식어와 함께 등장한 NMN. 과연 NMN 영양제가 정말 우리의 시간을 되돌려 줄 수 있는 열쇠일까요? 오늘은 온라인에 떠도는 수많은 정보 속에서 중심을 잡고, NMN의 잠재력과 명확한 한계를 꼼꼼히 분석해 똑똑하게 NMN 영양제를 선택하고 활용하는.. 2025. 7. 11.

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