반응형 햇빛비타민1 비타민 D 칼시페롤 효능과 하루 권장량: 면역력부터 뼈 건강까지 알아보기 🧬 비타민 D란 무엇인가요? 비타민 D는 우리의 뼈 건강부터 면역력까지 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 햇볕을 쬐면 피부에서 자연스럽게 생성되기 때문에 '햇빛 비타민'이라고도 불리죠. 하지만 현대인들은 실내 생활이 길어지며 비타민 D 부족을 겪는 경우가 많아져, 적절한 섭취가 더욱 중요해졌습니다. 이번 글에서는 비타민 D가 왜 중요한지, 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. 💡 비타민 D의 주요 기능 1. 뼈 건강 유지 🦴 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진해 뼈를 튼튼하게 유지해 줍니다. 특히 성장기 아이들과 골다공증을 예방하고 싶은 중년, 노년층에게 필수적입니다. 비타민 D가 부족하면 골밀도가 낮아져 골절 위험이 커질 수 있으므로, 꾸준한 섭취가 필요합니다. .. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
