슬로우조깅효과1 초보자를 위한 슬로우 조깅 건강법: 장점, 효과, 시작 방법 숨이 턱까지 차오르는 격렬한 운동, 이제 그만! 🥵 천천히 달리면서도 건강을 챙길 수 있는 슬로우 조깅이 뜨고 있습니다. 🏃♀️🏃♂️ 슬로우 조깅은 말 그대로 느긋하게, 마치 산책하듯 달리는 운동입니다. 최근 "운동은 꼭 힘들어야 효과가 있을까?"라는 의문에서 시작해 많은 사람들이 슬로우 조깅에 주목하고 있는데요. 달리기에 대한 부담 없이 건강과 체력을 개선할 수 있다는 것이 가장 큰 매력입니다.자, 이제 슬로우 조깅의 놀라운 효과 속으로 퐁당! 빠져볼까요? 😉 1. 슬로우 조깅, 왜 이렇게 좋을까요? 💪 낮은 부담, 높은 효과!슬로우 조깅은 신체에 무리가 가지 않으면서도 운동 효과는 제대로 느낄 수 있는 운동입니다. 심박수를 적당히 유지하면서 체지방을 태워 체중 감량은 물론, 심폐 기능까.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
