반응형 비타민 보충제1 수용성 비타민 지용성 비타민, 무엇이 다르고 어떻게 확인하면 좋을까요? 수용성 비타민 지용성 비타민의 핵심 차이는 흡수와 저장 방식입니다. 수용성은 남는 양이 소변으로 배출되기 쉽고, 지용성은 체내에 축적될 수 있어 보충제 선택 때 용량과 중복 섭취를 더 꼼꼼히 봐야 합니다.다만 수용성이라고 해서 항상 고용량이 안전한 것은 아닙니다. 식사가 기본이고, 보충제는 필요성·대상·함량을 확인해 고르는 방식이 더 실용적입니다.수용성 비타민 지용성 비타민의 기본 차이분류와 대표 영양소질병관리청 국가건강정보포털은 비타민을 수용성과 지용성으로 나눕니다. 수용성에는 비타민 B군과 비타민 C가, 지용성에는 비타민 A·D·E·K가 포함됩니다.이 구분은 단순한 암기용 분류가 아니라, 흡수 방식과 체내 저장 가능성을 이해하는 기준입니다. 특히 보충제를 함께 먹는 경우에는 이 차이가 실제 선택에 영.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
