반응형 멜라토닌많은음식1 멜라토닌 많은 음식으로 꿀잠 자는 비법😴🌙 혹시 밤에 잠 못 이루고 뒤척이는 날이 많으신가요? 😫 현대인들은 스트레스, 야근, 스마트폰 사용 등으로 수면 리듬이 깨지기 쉽죠. 😥 하지만 걱정하지 마세요! 😊 오늘은 숙면을 도와주는 멜라토닌이 풍부한 음식들을 소개해 드릴게요. 🍏🍓🥝멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 밤낮 주기에 따라 수면을 조절하는 역할을 한답니다. 🌅🌃 멜라토닌이 부족하면 불면증, 피로감, 집중력 저하 등을 겪을 수 있어요. 😵그렇다면 어떤 음식에 멜라토닌이 많이 들어있을까요? 🤔 지금 바로 확인해 보세요! 👇 1. 멜라토닌 듬뿍! 꿀잠 유도하는 음식들 🛌 🍒 체리, 특히 타트체리!새콤달콤한 체리, 특히 타트체리는 멜라토닌 함량이 높기로 유명해요.🍒 연구에 따르면 타트체리 주스를 마시면 멜라토닌 수.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
