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콜레스테롤 수치, 건강검진 결과표 받고 당황했다면 꼭 보세요 (LDL, HDL 관리법 총정리) 최근 받은 건강검진 결과표, 혹시 받아보셨나요? 빼곡한 숫자들 사이에서 유독 눈에 띄는 항목이 바로 '콜레스테롤 수치'입니다. LDL, HDL, 총 콜레스테롤… 이름도 낯선데 기준치보다 높다는 화살표라도 찍혀 있으면 덜컥 걱정이 앞서기 마련입니다. 저 역시 처음 건강검진 결과를 받았을 때, '나쁜' 콜레스테롤과 '좋은' 콜레스테롤이 있다는 사실조차 몰랐습니다. 복잡해 보이는 숫자들이 우리 몸에 보내는 중요한 신호라는 것을 깨닫고, 직접 공부하며 알아본 내용과 꾸준히 실천하며 효과를 본 관리 방법들을 오늘 알기 쉽게 총정리해 드리겠습니다. 더 이상 막막해하지 마세요. 당신의 혈관 건강을 지키는 첫걸음, 지금 시작합니다.1. 내 몸의 시한폭탄? 콜레스테롤, 제대로 알기 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이라는 오.. 2025. 7. 19.
콩국수 효능, 그냥 시원한 음식이 아닙니다 (feat. 똑똑한 여름 보양식) 여름철 무더위가 기승을 부릴 때면 어김없이 생각나는 음식이 있습니다. 바로 뽀얗고 진한 국물에 쫄깃한 면발을 말아먹는 '콩국수'입니다. 많은 분들이 콩국수를 단순히 더위를 식혀주는 시원한 별미 정도로 생각하지만, 사실 콩국수는 우리 몸에 놀라운 이점을 선사하는 '과학이 담긴 여름철 건강 보양식'입니다.오늘은 왜 콩국수가 여름철 최고의 보양식이 될 수 있는지, 그 숨겨진 효능들을 지구생활연구소에서 알기 쉽게 파헤쳐 보겠습니다.알고 먹으면 더 맛있다! 콩국수 효능 5가지 콩국수의 힘은 주재료인 '콩'에서 나옵니다. '밭에서 나는 소고기'라 불릴 만큼 영양이 풍부한 콩이 만들어내는 건강한 변화, 5가지로 나누어 자세히 알려드립니다.1. 여성 건강 및 갱년기 증상 완화콩에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 '이소.. 2025. 7. 19.
[여름철 건강 경보] 무심코 넘긴 그 증상, 온열질환의 위험 신호일 수 있습니다 본격적인 여름의 시작과 함께 찜통 같은 더위가 기승을 부리고 있습니다. 강렬한 햇볕 아래 잠시만 서 있어도 땀이 비 오듯 쏟아지는 날씨에 '조금 어지럽네', '기운이 없네'라며 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 바로 그 순간, 우리 몸은 위험한 '온열질환'의 신호를 보내고 있을지 모릅니다. 오늘은 여름철 건강을 위협하는 다양한 온열질환 증상을 정확히 알아보고, 위급 상황에 대처하는 방법을 '지구생활연구소'에서 꼼꼼히 짚어드리겠습니다.온열질환, 증상에 따라 대처법도 다릅니다 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환을 총칭하며, 증상의 심각도에 따라 크게 일사병, 열사병, 열경련, 열실신 등으로 나뉩니다. 각 질환의 특징과 대처법을 명확히 아는 것이 중요합니다.1. 일사병 (Heat Exhaust.. 2025. 7. 19.
요즘 가장 '핫'한 영양제, 글루타치온 효과 제대로 알고 계신가요? '피부가 맑아진다', '피로가 풀린다' 등 최근 주변에서 '글루타치온'에 대한 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. '백옥주사'의 핵심 성분으로 알려지면서, 이제는 먹는 영양제로도 큰 인기를 끌고 있죠. '항산화의 어머니', '마스터 항산화제'라는 화려한 별명까지 가진 글루타치온. 과연 어떤 성분이기에 이토록 주목받는 걸까요? 오늘은 우리 몸에서 스스로 만들어내는 강력한 방어 물질, 글루타치온의 진짜 효과와 제대로 활용하는 법에 대해 지구생활연구소에서 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다.1. 글루타치온이란 무엇일까요? '내 몸의 청소부' 글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3가지 아미노산이 결합하여 만들어지는 작은 단백질입니다. 우리 몸의 모든 세포, 특히 간에서 자연적으로 생성되.. 2025. 7. 18.
관절 영양제의 새로운 기준, 파비플로라 효능 3가지와 추천 대상 총정리 '앉고 일어설 때 무릎이 시큰거린다', '계단을 오르내리는 것이 예전 같지 않다'. 많은 분들이 관절 건강에 대한 고민을 안고 살아갑니다. 글루코사민, MSM 등 익숙한 관절 영양제들 사이에서 최근 주목받는 차세대 원료가 있습니다. 바로 식물에서 유래한 '파비플로라(Faviflora)'입니다. 오늘은 단순한 통증 완화를 넘어 관절 건강의 근본적인 부분에 접근하는 파비플로라 효능에 대해 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다.1. 파비플로라란 무엇일까요? 파비플로라는 아카시아 나무의 일종인 '파르네시아나 아카시아'에서 추출한 100% 식물성 원료입니다. 오랜 연구 끝에 관절 및 연골 건강에 대한 기능성을 입증받아 대한민국 식품의약품안전처로부터 '개별인정형 기능성 원료'로 인정받았습니다. 이는 국가가 과학적 근거를 .. 2025. 7. 17.
알부민 효능, 피곤하고 잘 붓는다면 꼭 확인해야 할 내 몸의 바로미터 혹시 아침에 일어나면 얼굴이나 손발이 퉁퉁 붓고, 오후만 되면 이유 없이 피로감이 몰려오나요? 많은 분들이 단순한 컨디션 난조로 여기지만, 이는 우리 몸속 '숨은 일꾼'이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 바로 혈액 속 단백질의 대부분을 차지하는 '알부민'의 이야기입니다. 알부민은 간에서 만들어지는 중요한 단백질로, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 핵심적인 '바로미터' 역할을 합니다. 오늘은 지구생활연구소와 함께 알부민의 놀라운 효능부터 수치가 낮아지는 이유, 그리고 일상에서 건강하게 알부민 수치를 높이는 방법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.1. 알부민이란? 우리 몸의 핵심 배달부 알부민(Albumin)은 우리 혈액의 액체 성분인 혈장에 가장 풍부하게 존재하는 단백질입니다. 간에서 생성되어 혈액을 통해 온몸.. 2025. 7. 17.
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