비타민 B3 효능, 부작용 완벽 정리! 니아신 똑똑하게 섭취하는 법
혹시 피로감, 높은 콜레스테롤, 피부 트러블 때문에 고민이신가요? 🤔비타민 B3, 숨겨진 건강 키워드를 놓치지 마세요! ✨ 우리 몸의 필수 영양소, 비타민 B3! 니아신이라고도 불리는 이 영양소는 에너지 생성부터 콜레스테롤 관리, 피부 건강, 심지어 항암 효과까지 갖춘 만능 재주꾼입니다. 하지만 과유불급! 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 비타민 B3의 놀라운 효능부터 부작용, 똑똑한 섭취 방법까지 A to Z 완벽하게 파헤쳐 드립니다.더 이상 헷갈리지 마세요! 😉 1. 비타민 B3, 넌 누구니? 🧐비타민 B3는 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는 과정에서 중요한 역할을 하죠. 마..
2024. 10. 25.
비타민 탄생 역사와 비타민 분류
✒️ 당신의 건강, 작은 영양소가 만드는 큰 차이: 비타민 이야기 혹시 '비타민' 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 알록달록한 영양제, 싱싱한 과일과 채소, 아니면 활력 넘치는 건강한 삶? 우리 모두 건강을 위해 비타민을 챙겨 먹지만, 비타민이 어떻게 발견되었고, 왜 '비타민'이라는 이름이 붙었는지, 그 흥미로운 이야기를 알고 계신가요? 오늘, 여러분을 비타민의 세계로 초대하여 그 기원과 발견, 그리고 명명 과정에 얽힌 fascinating 한 역사를 탐험해 보려고 합니다. 마치 탐험가가 미지의 세계를 탐험하듯, 비타민이라는 미지의 영양소를 발견하고 이해하는 과정을 함께 따라가 봅시다.1. 영양의 미스터리: 5대 영양소 그 너머에 숨겨진 비밀 20세기 초, 과학자들은 인간의 생명 유지에 필수적인 영양소로..
2024. 10. 23.
