비타민 B3 효능, 부작용 완벽 정리! 니아신 똑똑하게 섭취하는 법
혹시 피로감, 높은 콜레스테롤, 피부 트러블 때문에 고민이신가요? 🤔비타민 B3, 숨겨진 건강 키워드를 놓치지 마세요! ✨ 우리 몸의 필수 영양소, 비타민 B3! 니아신이라고도 불리는 이 영양소는 에너지 생성부터 콜레스테롤 관리, 피부 건강, 심지어 항암 효과까지 갖춘 만능 재주꾼입니다. 하지만 과유불급! 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 비타민 B3의 놀라운 효능부터 부작용, 똑똑한 섭취 방법까지 A to Z 완벽하게 파헤쳐 드립니다.더 이상 헷갈리지 마세요! 😉 1. 비타민 B3, 넌 누구니? 🧐비타민 B3는 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는 과정에서 중요한 역할을 하죠. 마..
2024. 10. 25.
