반응형 엑스트라버진올리브유1 올리브유 효능 효과적인 섭취법과 부작용까지 총정리 핵심 효능: 엑스트라버진 올리브유는 강력한 항산화 성분 '폴리페놀'과 항염 효과의 '올레오칸탈'이 풍부하여 심혈관 질환 예방 및 염증 완화에 도움을 줍니다.올바른 섭취법: 아침 공복에 1~2스푼(15~30ml)을 생으로 섭취하는 것이 흡수율에 가장 좋으며, 샐러드드레싱이나 무침 요리에 활용하는 것을 추천합니다.주의사항: 발연점이 낮아 튀김 등 고온 요리에는 부적합하며, 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다."몸에 좋다더라"는 말에 주방 한편을 묵묵히 지키고 있는 올리브유, 혹시 파스타 만들 때만 사용하고 계시진 않나요? 만약 그렇다면, 인류가 '신이 내린 선물'이라 불렀던 액체 황금의 진정한 가치를 절반도 활용하지 못하고 있는 셈입니다. 최근 지중해 식단.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
