반응형 스쿼트100개효과 #스쿼트효과 #매일스쿼트 #스쿼트한달후기 #맨몸스쿼트 #홈트레이닝 #홈트 #하체운동 #힙업운동 #애플힙만들기 #스쿼트자세1 스쿼트 100개 한달 효과, 제 다리와 엉덩이에 생긴 놀라운 변화 (솔직 후기) '운동해야지'라는 말만 100번째, 당신에게"새해엔 진짜 운동해야지." "여름휴가 전까지 살 빼야지."우리에게 너무나 익숙한 다짐이죠. 헬스장을 등록하기엔 부담스럽고, 막상 뭘 해야 할지 막막해서 미루기만 했던 지난날들. 저 역시 그랬습니다. 그러다 문득 '하루 15분도 투자를 못할까?'라는 생각과 함께, 홈트레이닝의 왕이라 불리는 '스쿼트 100개' 챌린지를 시작하게 되었습니다. 과연 매일 스쿼트 100개를 하면 정말 드라마틱한 효과가 있을까요? 인터넷에 떠도는 후기처럼 애플힙이 만들어지고 허벅지가 탄탄해질까요? 광고나 과장 없이, 제가 직접 한 달 동안 매일 스쿼트 100개를 하며 몸으로 겪은 모든 변화와 솔직한 후기를 지금부터 공개합니다. 목차지옥 같던 첫 주, 그리고 찾아온 변화 (한 달 챌린지 .. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
