반응형 비타민 B3 부작용1 비타민 B3 효능, 부작용 무엇을 먼저 알아야 할까요? 비타민 B3는 니아신으로도 불리며, 음식의 에너지 이용과 세포의 정상 기능에 필요한 수용성 비타민입니다. 다만 ‘효능’은 결핍 예방과 정상 기능 유지 맥락에서 이해하는 것이 우선이며, 보충제는 형태와 용량에 따라 홍조나 간 손상 같은 부작용 위험이 달라질 수 있습니다.성인 권장섭취량은 남성 16 mg NE, 여성 14 mg NE이고 임신 18 mg NE, 수유 17 mg NE입니다. 건강한 성인의 상한섭취량은 35 mg/일로 제시되며, 이는 주로 보충제나 강화식품으로 추가 섭취하는 니아신에 관한 기준입니다 NIH ODS 소비자 자료, NIH ODS 전문가 자료.비타민 B3 효능, 부작용의 기본 개념비타민 B3는 무엇에 필요한가요?비타민 B3는 니아신으로, 우리 몸이 탄수화물·지방·단백질을 에너지로 이용하.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
