반응형 불면증 #불면증원인 #장건강 #장내미생물 #장뇌축 #프로바이오틱스 #수면영양제 #잠잘오는방법 #세로토닌 #숙면1 잠 못 잤던 게 ‘장 속 세균’ 때문? 불면증과 장 건강의 충격적인 연결고리 파헤치기 최신 연구에 따르면, 불면증은 장내 미생물 환경과 직접적인 연관이 있습니다. 장에서 생성되는 수면 호르몬 '세로토닌' 분비가 장 건강에 좌우되며, 이는 '장-뇌 축'을 통해 뇌에 영향을 미칩니다. 프로바이오틱스와 식이섬유 섭취 등 장 건강 개선이 불면증 해결의 새로운 열쇠가 될 수 있습니다. 혹시 어젯밤에도 뒤척이다 뜬눈으로 밤을 지새우진 않으셨나요? 아침이면 천근만근 무거운 몸, 낮에는 꾸벅꾸벅 조는 악순환. 지긋지긋한 불면증의 원인을 해결하기 위해 자기 전 스마트폰도 멀리하고, 따뜻한 우유도 마셔봤지만 소용이 없었다면 주목해 주세요. 그 원인이 뜻밖에도 여러분의 ‘장’ 속에 있을 수 있다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 제가 직접 겪어보니 스트레스가 심하고 식사가 불규칙했던 시기에 유독 잠 못 이.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
