반응형 마그네슘효능 #마그네슘부작용 #마그네슘권장량 #마그네슘음식 #눈떨림마그네슘 #불면증영양제 #근육경련 #글리신산마그네슘 #산화마그네슘 #마그네슘영양제1 마그네슘 효능 부작용, 모르고 먹으면 독? 2025년 최신 총정리 (음식, 권장량, 고르는 법) 혹시 이유 없이 눈 밑이 파르르 떨리거나, 밤에 뒤척이며 잠 못 이룬 경험 없으신가요? 매일 피곤하고 어깨가 뭉치는 느낌은요. 사실, 저도 얼마 전까지 비슷한 증상들을 겪으며 '나이가 들어서 그런가' 하고 막연히 생각했었습니다. 하지만 이 모든 신호가 우리 몸이 보내는 '조용한 경고', 바로 마그네슘 부족 신호일 수 있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지가 넘는 효소 반응에 참여하는 필수 미네랄이지만, 현대인의 식습관으로는 충분히 섭취하기 어려운 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 우리가 왜 마그네슘에 주목해야 하는지, 놀라운 효능부터 모르고 먹으면 겪을 수 있는 부작용, 그리고 어떤 마그네슘을 골라야 하는지까지 제 경험을 바탕으로 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다.[목차]내.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
